Flüssigkeits-Kalorien-Rechner

Berechnen Sie von Ihrer tatsächlich eingenommenen Trinkmenge die verwertbaren als auch wasserartigen Flüssigkeitsanteile, den Kaloriengehalt sowie bei Alkoholkonsum den aufgenommenen Alkohol.

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Allgemeine Annahmen:

Der Rechner wurde in Zusammenarbeit mit Dr. Josef Ehwald entwickelt. Die Empfehlung gilt für gesunde Erwachsene bei normaler Umgebungstemperatur und mit moderater körperlicher Betätigung. Ein hoher Energiegehalt in Getränken kann bei sportlicher Aktivität erwünscht sein, bei Gewichtsproblemen sollte man aber darauf achten, durch Getränke möglichst wenig Kalorien aufzunehmen. Neben dem meist erheblichen Kaloriengehalt alkoholischer Getränke sollte auch der Alkoholgehalt berücksichtigt werden; als unbedenklich gilt für gesunde Erwachsene ein täglicher Konsum von 10 g für Frauen und 20 g für Männer. Kindern und Jugendlichen ist der Konsum von Alkohol gänzlich abzuraten. Bei Fragen und weiterem Interesse wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder an ein Sportzentrum. Menschen mit Erkrankungen, die den Wasserhaushalt mitbetreffen (Nieren,-Herz- oder Lebererkrankungen) sollten die empfohlene Trinkmenge mit Ihrem Arzt besprechen.